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¿El ejercicio envejece?

¿El ejercicio envejece?

El ejercicio es increíble y tiene demasiados beneficios…pero tiene 1 desventaja: genera radicales libres!!! (por el producto de la oxidación de grasas y carbohidratos) y por esto debemos tomar ciertas medidas.

A los radicales libres les falta 1 electrón y se lo “roban” a las células sanas provocando una reacción en cadena que daña las células y provoca envejecimiento  y ser más propenso a desarrollar ciertas enfermedades.
Actualmente además del ejercicio hay muchos factores que aumentan los radicales libres como fumar, la contaminación, el estrés y la mala alimentación.
Pero nuestro cuerpo es increíble y tiene la  capacidad de defenderse de los radicales libres gracias a que produce 3 antioxidantes: glutatión, catalasa y superóxido dismutasa, estos inhiben a los radicales de dañar las células sanas.
Por eso es tan importante llevar una buena alimentación rica en antioxidantes naturales (frutas y verduras) y suplementarnos correctamente.
Si realizas ejercicio te sugerimos suplementarte con: glutatión, vitamina C, vitamina E, omega 3 y coenzima Q-10.
Por nada del mundo dejes de hacer ejercicio!!! Pero es super importante acompañarlo de una buena nutrición!
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