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¿Qué debo hacer primero, pesas o cardio? 

¿Qué debo hacer primero, pesas o cardio? 

Esta pregunta suelen hacérnosla muy seguido, y aquí les va nuestra sugerencia!!
Primero te sugerimos hacer pesas! Ya que los primeros 20 o 30 minutos el cuerpo quema principalmente carbohidratos como fuente de energía (glucógeno = la glucosa o energía que se encuentra almacenada en tus músculos e hígado).
Al mismo tiempo el principal combustible requerido en el entrenamiento de fuerza/pesas son los carbohidratos porque en el ejercicio anaeróbico no se oxida grasa como combustible.
Así que cuando haces pesas primero le das al cuerpo la gasolina y la energía que necesita para desempeñar un intenso entrenamiento de pesas/fuerza.
Así agotas las reservas de glucógeno (glucosa/energía de reserva) , y cuando ya te toca hacer cardio quemas principalmente y por más tiempo grasa.
Conclusión hacer primero pesas te ayuda a proteger la masa muscular y quemar más grasa.

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