La dieta anticáncer

La dieta debe de estar basada en el reino vegetal.

1.- Legumbres, cereales integrales, frutas, verduras, semillas y frutos secos. Si quieres, puedes complementar con un poco de proteína animal de buena calidad como pescado salvaje, pavo, pollo y huevo ecológico.

2.- Limita las grasas saturadas de la carne, embutidos y lácteos. Limita los animales fritos y al carbón

3.- NO FUMAR

4.- Levántate de la silla, haz deporte, ten un estilo de vida activo

5.- Consume un arcoiris, rota la alimentación ya que todas las frutas y verduras contienen antioxidantes y fitoquímicos que ayudan a neutralizar radicales libres y previenen la oxidación. Como muchas frutas y verduras entre más antioxidantes mejor 6- Limita el alcohol. Y si vas a beber lo menos peor es una copa de vino tinto.

7.- Come manzanas, crucíferos, té verde o Matcha, frutos rojos, cacao, setas, miso, cúrcuma, lino y mucha fibra de las legumbres

8.- Limita el azúcar e hidratos  de carbono refinados.