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¿Qué es la celulitis?

¿Qué es la celulitis?

Es la acumulación de grasa, toxinas y líquido en 3a capa de la piel llamada hipodermis.
¿Porqué me sale?
-Mala circulación (que puede deberse a la poca o nula actividad física).
-Las mujeres son más propensas a padecerla.
-A mayor edad mayor probabilidad de desarrollarla.
-Actividad hormonal (pubertad, embarazo, menopausia, uso de anticonceptivos, desbalances hormonales).
-Alimentación procesada, alta en grasas trans y sodio/sal, alta en carbohidratos refinados (harinas, azúcar), y alcohol.
-Los químicos del cigarro y de alimentos procesados.
-Ser muy sedentario, pasar mucho tiempo sentado, no hacer ejercicio.
-Tomar poca agua, hay mayor retención de líquido que hace más notoria la celulitis y la deshidratación disminuye la producción de colágeno.
y lo más improtante ¿cómo la quito?
1. Haciendo ejercicio!! Combina ejercicios de fuerza  (aumentar el músculo hace menos notoria la celulitis, disminuye la grasa, mejora las hormonas, promueve el colágeno, fortalece las fibras musculares) y ejercicios cardiovasculares 🏃🏾‍♀️(eliminar líquido retenido y ayudan a disminuir la grasa).
2. Buena alimentación , NO alimentos procesados altos en sal, grasa y azúcar.
3. Come alimentos altos en agua como todas las frutas y verduras y altas en potasio como el plátano, jitomate, papaya y aguacate.
4. Aumenta tu consumo de agua simple!!! recuerda el té y la cafeína deshidratan = celulitis!
5. Ayúdate de tratamientos corporales que favorecen la circulación y el drenaje linfático (de toxinas) como el vacum, la radiofrecuencia y la cavitación (pregunta por ellos en Sexy Is Healthy!!!!)
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