0
¿Flaco pero con panza?
Por más que intentas en el gym no logras bajar la grasita abdominal?
Influyen muchos factores, a continuación los más comunes:
- Exceso de ejercicios cardiovasculares sin tomar en cuenta la fuerza (HACER UN POCO DE PESAS Y POR SUPUESTO ABDOMINALES).
- ¡¡ Hormonas!! Sobretodo en las mujeres ¿Porqué? El tipo de dieta que llevas influye en el metabolismo de las grasas. Por ejemplo sí no estás comiendo suficientes calorías y estás omitiendo algún grupo de alimentos (generalmente carbohidratos: cereales y frutas entre otros).
- ¡¡Más HORMONAS!! El cortisol que se genera como respuesta de nuestro organismo a cualquier tipo de estrés (problemas del día a día, no dormir las horas suficientes, hacer ejercicio en exceso, tomar demasiado café y alcohol etc.), hace que nuestro organismo acumule más grasa en el área abdominal como respuesta de “protección”.
Existen MÁS FACTORES que influyen en la acumulación de grasa abdominal.
Aquí te dejo algunos tips para corregirlos:
- Obviamente combinar ejercicios cardiovasculares y de fuerza (entrenar pesado).
- Comer!!! Como dicen “Las abdominales se logran en la cocina” así que debes de tener una alimentación balanceada que incluya: CARBOHIDRATOS, GRASAS Y PROTEÍNAS ( siempre de buena calidad).
- Los ejercicios de MEDITACIÓN y respiración son esenciales para mantenerte relajado durante el día y dormir bien.
Recuerda que ningún problema es para siempre 🙂 y realmente si buscas dentro de ti mismo todo tiene solución.
