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¿Cómo bajar de peso adecuadamente?

¿Cómo bajar de peso adecuadamente?

¿Bajar 10 kg en un mes?

Eso es IMPOSIBLE!

Primero pregúntate cuanto tiempo te llevo a estar así y seguramente fue más de un mes. Ahora, claro que se puede bajar de un solo jalón muchos kilos pero eso es dañino, antinatural y no seguro.

¿Por qué?

1) Seguramente entrarás en una dieta SÚPER  HIPOCALÓRICA a base de puros líquidos o quitando carbohidratos.

2) Eso provocará que cuando vuelvas a comer normal, es decir de todo vas a recuperar TODO lo que perdiste incluso hasta más.

3) Dañas  tu metabolismo y con eso NO SE JUEGA, lo vas a volver lento!!!

4) Vas a perder agua y músculo. Nuestro cuerpo es tan inteligente que viendo que está en una dieta baja en calorías querrá dejar ir a los músculos, pues ellos son metabólicamente muy activos, es decir gastan mucha energía y muy poco probable dejará ir a la grasa.

Una dieta segura es aquella en la que se va bajando de peso (kg grasa) y medidas poco a poco, durante la marcha dejarás los malos hábitos y aprenderás nuevos que se quedaran contigo toda tu vida.

No tienes porque castigar a tu cuerpo mal comiendo o quitándole grupos de alimentos, pues la decisión de estar así FUE TUYA!!!! No le eches la culpa al pobre de tu cuerpo y mejor concientízate, enfócate y haz un cambio en tu mente.

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