El secreto está en la ensalada
Es importantísimo el consumo de ensaladas y verduras no solo porque al comerlas aportan vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita, sino que puedes comerlas en gran cantidad y el número de calorías que consumes es mínimo, claro siempre y cuando las condimentes de la manera más sana posible. Las verduras contienen un alto contenido en fibra que te sacia y te mantiene satisfecho, eso impide que consumas alimentos llenos de conservadores y calorías (chatarra). Sus beneficios: Hidratan y refrescan, casi toda su composición es más de 90% agua. Contienen NUTRIMENTOS. Son una excelente fuente de vitaminas que permiten el buen funcionamiento del sistema
8 tips de alimentación para verte y sentirte bien
Desayuna: Esa comida determina como te sentirás en día, te mantiene con más energía y menos apetito, además activa el metabolismo y protege tus músculos. Saltarse esta comida te hace más propenso a desgastar masa muscular y quemar menos calorías al día. Asegúrate de incluir proteína y carbo alto en fibra. Buenos alimentos para la mañana; huevos, avena, frutas, etc. Come cada 3 horas.Comer comidas más pequeñas más a menudo ayuda a prevenir atracones, porque controlas apetito, tu ambiente hormonal mejora, no comes con mucha hambre así que evitas comer con desespero. Cuando pasas más de 4 horas
¿Tomar agua fría o caliente?
Mientras que un vaso de agua con hielo puede sonar increíblemente refrescante, resulta que hay muchas razones que afirman que beber agua fría puede ser perjudicial. Lo contrario del agua caliente o tibia que resulta mucho más beneficiosa. Lo que el agua fría le hace a tu cuerpo: El agua fría puede interferir con una serie de procesos metabólicos saludables y en realidad puede ser perjudicial para tu bienestar en alguna de las siguientes formas: El agua fría te roba los nutrientes del organismo: La temperatura natural del cuerpo es de 37 grados Celsius, cuando bebes algo que es muy frío, tu cuerpo
SUPER-FOODS ¿SI o NO?
Te dejamos la siguiente información sobre los tan de moda hoy en día: Superfoods, ojalá te sirva. Algunos más conocidos que otros, los ‘superfoods’ son todos aquellos productos que, aun tomados en pequeñas cantidades, albergan una gran cantidad de nutrientes, siendo así un complemento perfecto en nuestros platos. Mediante la incorporación de los ‘superfoods’ en el menú enriquecemos el valor nutricional de nuestra dieta, compensando la pérdida de calidad de los alimentos que consumimos hoy en día. Matcha ¿Qué es? Té verde molido. Propiedades: La propiedad más importante del té Matcha es que al consumirlo estamos consumiendo toda la hoja del te verde,
Tips para hacer cardio
Te dejamos la siguiente información sobre el ejercicio cardiovascular amado por muchos pero odiado por muchos más