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Proteína necesaria para perder peso y ganar masa
La ingesta que se recomienda es 2.3-3.1g por kilo de peso magro al día. Personas con porcentajes de grasa altos deben optar por consumos
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5 errores a evitar en el gym
1. Hacer los mismos ejercicios todos los días: esto no debe ser así, debes darle un descanso de alrededor de 48-72h a un grupo
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¿Qué debo hacer primero, pesas o cardio?
Esta pregunta suelen hacérnosla muy seguido, y aquí les va nuestra sugerencia!! Primero te sugerimos hacer pesas! Ya que los primeros 20 o 30 minutos